超's profileRandolph (懒豆腐)PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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12/30/2008 Run, Randy Run!!! -- 红灯亮起我正在享受周日的锻炼的余味，双腿幸福的酸胀中~~。不过今天说的不是这个。
周日的杠铃操没有完成，原因是做到40分钟的时候感觉心虚头晕，有虚脱的迹象。现在想来除了周日的早餐没有好好吃的以外，周五和周六连续晚睡也是主要原因。加上11月份的感冒，这应该是第二个红灯的信号了。不能满足于自己在运动的状态，调整一下作息的时间，老老实实12点睡觉吧。为了更好的运动。
近期计划：
观察右膝盖的状况，考虑是否需要购买护膝；
停用现在的跑步鞋，避免气垫损坏可能带来的危害，物色一双新的跑步鞋；
开始加强力量的训练，每次完成2~3组大力量的肌肉训练。冲击一下自己的潜力。
Randy,新年要快乐！！ 12/24/2008 Run, Randy Run!!! -- 圣诞节明天就是圣诞节了，我计划明天不睡懒觉，然后明天早晨去大宁的GYM去运动。
回家吃午饭，睡午觉，然后下午去浦东遛弯。
充实的圣诞节快乐 12/22/2008 锄草——我与开心网泡在开心王也很久了，抢车位，贩卖奴隶，投票什么的也玩了一圈了。现在也就拉力赛还在坚持玩着。反正每天拉票开车就行。
不过今天倒是整天泡在开心网听他的MP3，给自己编了一个老歌大串烧。郑钧，小虎队，郑智化，陈奕迅……
上周运动两天；周四的杠铃操取消了，没得玩了；然后周日的又临时改时间，我又错过了，郁闷。
下周继续自己锻炼，over
12/10/2008 Record your Mind有些时候，想给客户打个电话/和同事讨论什么事。不过一个电话过去，人不在；再回头作些事情，就把刚才的事情忘了。
这时候就该在放下电话的时候就随便的记上几笔，仿佛是对自己的思维的一个速写 12/7/2008 Run, Randy, Run!!! -- 12月感冒（其实是咽喉炎啦）好了，今天去锻炼了。体重回到87.5kg，但是力量好像下降了不少。 卧推：40kg 一组半(第二组没有完成)，30kg 2组 慢跑：2公里 下周要锻炼的更规律一下，下周六可以尝试去试着游泳 ----------------------- 12月，有新的任务到了，会忙碌一些。充实一些，赚更多的钱，让自己更值钱。 12/6/2008 梅陇镇的人流记数器今天逛南京路 在梅陇镇的侧门发展的 现在来补上我拍的照片
然后有个等人的男子站在正门那里的就把技术器给堵住了。哈哈，计数器就不跳了，有趣啊。 12/1/2008 想到了就来涂两笔为期一周的感冒基本消退了。不过冬天到了，在今后的几个月内要注意保暖了。
身体康复，所以又可以开始控制食量了；然后计划从周四开始恢复锻炼了。先去跑跑步吧，下周考虑恢复游泳。
最近很懈怠，很多该做的事情都撂在那里没有做，怎么想个办法提高一下效率呢。 |
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