超's profileRandolph (懒豆腐)PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
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3/30/2009 Run Randy, Run !!! -- Run成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树 一棵苹果树，终于结果了。 第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。 但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。 很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子…… 其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。 3/29/2009 Run Randy, Run !!! -- 进展？上周有些忙乱，自己的项目并不顺利，然后去帮忙一个其它小组的项目 今天的训练：
======================== 帮别人做的项目其实也有很多收获，仔细想想里面的内容，下次该想想自己怎么做人群细分的。还有就是那些常见的分析方式。 品类需求，产品需求，需要功能，详细诊断，又是一份洋洋洒洒数百页的报告。(我只是帮忙整理其中的一小部分啦) 3/15/2009 Run, Randy Run !!! -- 3月15日今天PowerStar很离奇的在2点多点就排满了。那么就干脆自由活动了。 今天的主题是“燃烧热量”。
3/8/2009 Run Randy, Run !!! -- 享受这一份疲惫傍晚，还是有时间跑去大宁那里锻炼了。还是杠铃操。 现在正在享受全身均匀得酸痛着的感觉。 是不是想靠这样来挽回一点青春的感觉呢？ =============================== 昨天起床时被自己吓了一条，眼袋，浮肿的脸，似乎还有了皱纹。27岁了，青春正在悄悄溜走，我还仍然是一事无成。 =============================== 人们总说一个人去运动会坚持不下去，不过我似乎已经一个人这样去了一年了。一个人跑步，有时一个人生活。 这个周末也是如此，很习惯的一个人渡过。 3/5/2009 Run, Randy Run !!! -- 拳击纪实 1昨天第一次跑去听了拳击课程。发现几张脸其实自己也熟悉的，哈哈。在更衣室看到这个教练好几次了。
结果呢就是自己现在的两个后背有些酸痛，真不知道挥拳怎么会用到这里的。
先说标准的：
关于拳击：
3/3/2009 Run, Randy Run!!! -- 新的日程书接上回，且说到大狗邀大熊在牛年二月初八，去星星流静安道场切磋一番。
好吧，不掉书袋了。
为了满足周三的锻炼时间，原来的二/四/周末的跑步计划会变更成三/五/天的。昨天就作为调整期，先去锻炼一次。
卧推：50kg 2组， 40kg 半组(6个) 这次注意了时间间隔， 一分钟以内的话，连续两组就没有力气了
三角肌器械：一组
看到椭圆机空了：上机 135瓦 18分钟。
下来把衣服换了，下半场。
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上推举：器械 32kg 3组。
仰卧起坐：一组20个。
Over!!! 3/1/2009 公交换乘优惠---我这样用昨天买了一对都是左手的拳套,所以今天去换 876直接过去,然后876回来.而且因为购物时间短,还能享受换乘优惠;二元过去,一元回家 新的一月了,没有那么多深访,开始记帐了 -- 从我的移动设备发送 |
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