超's profileRandolph (懒豆腐)PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
|
6/30/2008 Run, Randy, Run! -- 见底反转，中期向好为了证明俺们还不是太Out，标题使用了现在流行的股市的术语。怎么说我也是从95年就开始看盘的老股民了。（暑假无聊看指数，不过从来没有买过）
好了，言归正传。
近期天气不错，气温降了不少。连带的感觉自己的运动状态也有所回升。周日的运动水平基本回到了前期的标准
上周提到的横膈膜附近的不适已经基本消失，估计本周可以重新跑上20分钟，2.7公里的运动量。然后发现椭圆机对我来说，难度还是比较高的，大腿前部的肌肉要求时刻在发力的状态，坚持个10分钟已经是极限的。大概也是很久没有骑车的原因了。这个本该是我的强项啊。 饮食的节制+运动量，我的体重仍在稳定的降低。期望降到85以下的话，就要加强器械的训练了。 7月份的预算要考虑加上游泳设备的开支，老是跑步有些无聊的。想去游泳啊。 6/27/2008 回到我出生的地方周一去客户那里开会,偶然经过了我出生的地方,汪家弄. 突然在想 如果能有钱买房子回到这里是不是一件很不错的想法. -- Sent from Gmail for mobile | mobile.google.com 6/26/2008 Should I deserve a ""4Lost and frustrated.
Did I do nothing?
谈论 今天上午拿到了1 year award
引用 今天上午拿到了1 year award 6/25/2008 Run, Randy, Run! -- I can achieve more昨天又去验证了一次，确实是瘦下来了。一天正常三顿饭，外加一个蛋筒，只有93kg，跑完就降回90kg了。
2.5个月能有这样的结果自己也有些开心的。
当初我就相信：如果我能控制自己的食欲与惰性，我就能控制自己的体重。如果我能控制自己的体重，我就能做到更多。Randy近乎疯狂的热衷于跑步，更大的原因还是在于考验自己能否完成这样的一个转变把。现在就是一个不错的开始。然后我可以考虑开始一个更大的计划了。
7月份，SQL的高级班估计可以开班了。
怎么让自己的上班时间更有效率，减少加班的机会。
怎么更好的落实自己的职业方向。
It would be the dawn of a new stage. 青年也好，大叔也好，还能跑，还能充电就还有希望吧。 6/22/2008 Run, Randy, Run! -- 调整
另一个惊喜就是是不是GYM的秤又坏了。周四和今天去量出来都只有90kg. 这个大概也要观察一周，看看是秤坏了，还是夏天造成的体重波动，或者别的什么。 坚持跑步2.5个月了。感觉真好。 6/18/2008 上班今天已经是周三了。最近都在下雨。
因为下雨，所以不想穿皮鞋，还是拖着我的凉鞋就去公司了。虽然不是周五，但我还是非常不正式的穿着。凉鞋+口袋多多的裤子+我的82版T-Shirt。（原本应该是运动衣的号码，不过我按年份理解了）记得我刚进公司的时候还是每天穿着衬衫+西裤去上班。现在快4年了，我反而穿的更不正式了。
路上会经过一个9年一贯制的小学+初中。看着门口的有几个家长，大概也不会比我大多少。 小学生最小是7岁。按照22岁时生育的话，他们的父母也就在29岁左右。
老还是不老？可能剔了胡子还可以冒充刚毕业的，胡子忘记刮了就成了奔三的大叔了吧。
胡言乱语ing 6/16/2008 RI的同志在战斗嗯，很久没有这么晚干活了，习惯性的在干活前环顾一下。 哈，一个FQ同志说有通宵的打算；还有一个老实的同志正在努力进行中->英的转码工作，促进文化交流。顿感欣慰啊。 挂上TS，听EVE的战友的行动进展；打开WMP上找到的"Big R Radio"的Country频道。 Randy 军团投入战斗。 =========================== PS: Big R, 这个电台我喜欢。 6/14/2008 好厚的书啊！呵呵，这个周末的主题恐怕都要带上照片了。
这是四本英文小说。是的，他们只是小说，不过碰巧用英文写的。所以我只会在零散的时间去读它们。是为了找乐子，而不是为了学习英语或者别的什么。就生活的英语来说，他们确实有些帮忙，可以熟悉语感和常用语。但是对于更formal的写作他们的用处实在不大。 呵呵，言归正传。这是四本好书，想看的可以找我借哦。 Run, Randy, Run! -- 还在平台期吗？最近的跑步成绩很不稳定，有些时候20分钟也坚持不下来。我都不知道这算不算平台期。不过不论如何，坚持把，我想总能稳定的跑到20分钟的。 然后现在还喜欢上了冲刺跑。在跑到最后的时候，调到12km/h，然后紧力跑。一般能跑到200m到400m。这样跑完之后肌肉可以保持很长时间的兴奋状态，一直热热的。而且也能缓解一些慢跑得郁闷。 6/12/2008 凌晨1点，写些东西凌晨一点，我在公司。
晚饭吃的汉堡已经被消化了，不过我不想去吃夜宵。试试看享受腹中空空的感觉也不错。
在这个公司，周末不加班也是错啊。真不错。人应该去适应环境，这样会活得舒服一些吧。发现17年的素质教育还真的把自己打造成了一个怪胎。坚定不移的追求安逸，面对困难马上逃避。还是是良好的品性啊。
想象一个一个工资更高一点，更肥一点的大熊？跑上600米就会脚抽筋，趴在那里喘气的肥熊吗？或者大熊即使升职加薪了也不会变成那样。不过我更相信从现在开始运动，保持健康的生活方式会更可靠。
试试看吧，难得有这样的拿豆腐去碰石头的机会。看看豆腐会不会碎掉。明天早上我会去跑步的。一定要去的。我为什么不去！
不过有空我得想想，我是不是对得起我自己的工资呢(豆腐>=豆腐的工资)？这个不等式似乎很难算啊。 6/10/2008 于是……公司加入了全球网络。于是网络变得不一样了，全部使用代理服务器了。于是QQ上不了了。于是我找到了QQ的代理服务器的设置，QQ就可以上了。于是我很兴奋，很自豪，我很厉害啊。
于是我很自卑，多么没用的发现啊，多么无聊的Strength。 6/6/2008 最近开始忙了这两天开始忙了。渐渐的似乎又有2-3个项目开始缠上我了。
这两天的工作负荷开始从40%稳步的向60%攀升，不过我还是不加班。继续走提高工作效率的道路100年不动摇。
这周三我去报名了数据库的高级。不过SQL的报名进展缓慢，我们就换了Orcal的高级班。据说还是会有些难度的。要把7-8月份的周末时间预留出来啊。一定要考过。
除了培训的事，我在亚马逊定的书也快到了。冰与火之歌的1-4，今年就不再买英文的小说了，慢慢的把这几本砖头啃掉。
最近技术书籍没啥进展，光顾者玩游戏了。这个周末打够了月卡钱，就该少花点时间咯。
说起娱乐，我昨天在正大广场买了一个乐高的拼装玩具，周末把它装起来，下周作为办公室装饰。
以上是本周的大事记要。各位读者，下周见。 6/4/2008 Run, Randy, Run! -- 瓶颈？昨天跑得很不顺利，第一轮分两次才跑完20分钟的量。感觉是自己现在的跑步姿势有些走样，跳得太高了。昨天对着玻璃跑就能看到自己的头发一跳一跳的。
明天跑的时候要注意一下，想试试看把速度提到9km/h 能不能让自己把大部分的力气花在水平的移动上。
其次，这两天睡得有些晚。都是超过了两点才睡的。至少到本周末为止，要让自己12点半睡觉。看看这样能不能改善身体的状况。
最后，周末打算去隔壁的学校跑一次实地的跑道。我们要学以致用，老是原地不动也很无聊啊。
现在是废话时间。我要低调一些。这段时间在公司有些太炫耀了。自己跑步就跑步，现在搞得风声有些大了。不是个明智的做法。 提高效率，低调工作。 6/3/2008 人生如读书——zz自《塔希里亚世界》6/2/2008 ……之后干什么嗯，今天没有什么主题
周末没有工作。
周末很疯狂：
就这样，5月份结束了。下个月要干什么呢？明年要干什么呢？
心态：大家应该都看出来：我跑步跑得很开心。我觉得是因为这是一件自己能够做到的事情，它是如此的控制在自己的手里。
|
|
|
%3a+June%2c+2008&referrer=){kind=small}
